近日，鄂南高中學(xué)生胡天祺獲得全國(guó)中學(xué)生跆拳道總決賽男子78公斤級(jí)冠軍，并成功入選“中國(guó)中學(xué)生跆拳道國(guó)家隊(duì)”備戰(zhàn)下一屆世界中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)跆拳道比賽。從市級(jí)、省運(yùn)會(huì)冠軍再到全國(guó)冠軍，一路走來(lái)，在近十年的跆拳道學(xué)習(xí)之路上，很難想象胡天祺所付出的努力。

堅(jiān)信付出總有收獲

“成績(jī)不會(huì)騙人，有付出才有收獲?！边@是胡天祺的教練段紅旗常常說(shuō)的一句話，胡天祺對(duì)這句話也頗有感觸。

說(shuō)起練習(xí)跆拳道的心路歷程，胡天祺從開始因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的酷炫而心神往之，到后來(lái)經(jīng)常外出參加比賽，漸漸獲得一些成績(jī)，讓他對(duì)跆拳道的熱愛更深了，也更加認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練任務(wù)。

一分耕耘一分收獲，憑著一股韌勁，胡天祺在2018年已經(jīng)成長(zhǎng)為咸寧市青少年跆拳道隊(duì)的中堅(jiān)力量，獲得代表咸寧市參加省運(yùn)會(huì)資格。

省運(yùn)會(huì)開幕前兩個(gè)月，胡天祺被送到東北集訓(xùn)1個(gè)多月。這里云集了各個(gè)省隊(duì)的高手，胡天祺倍感壓力。這里的訓(xùn)練模式和之前的不一樣，體力也跟不上，同樣的訓(xùn)練內(nèi)容，其他隊(duì)員能輕松完成，對(duì)于胡天祺來(lái)說(shuō)卻很吃力。原來(lái)在隊(duì)里出類拔萃的胡天祺，在這里卻顯得暗淡無(wú)光，讓他有些氣餒。但在這時(shí)教練的那句話縈繞在耳邊“你追求的目標(biāo)是什么，就要承受為這個(gè)目標(biāo)付出的艱辛?！焙祆餍南?，來(lái)這里不就是為了省運(yùn)會(huì)能取得一個(gè)好成績(jī)嗎？于是，他調(diào)整心態(tài)，體能跟不上訓(xùn)練，就加練體能。別人的技術(shù)模式很新穎，那就加強(qiáng)學(xué)習(xí)，早起加練、晚上加量，完成既定任務(wù)量才能休息。果然功夫不負(fù)有心人，1個(gè)多月的集訓(xùn)很快就結(jié)束了，胡天祺已經(jīng)能很輕松的融入到訓(xùn)練隊(duì)，集訓(xùn)結(jié)束后，他在省運(yùn)會(huì)上也獲得了+58公斤級(jí)的冠軍，作為體重73公斤的胡天祺戰(zhàn)勝了身高超190厘米，體重100公斤的對(duì)手，這也讓他更加堅(jiān)信付出總會(huì)有回報(bào)，之前的一切付出也是值得的。

自律讓初心更堅(jiān)定

“自律”是胡天祺在跆拳道練習(xí)中感悟最深的兩個(gè)字。

今年1月底，胡天祺所在的訓(xùn)練隊(duì)原計(jì)劃去外地集訓(xùn)，受疫情的影響，所有集中訓(xùn)練停止，胡天祺的訓(xùn)練只能在家完成。沒有教練的監(jiān)督，但他絲毫不敢松懈。

為了保持體能，胡天祺每天6點(diǎn)半起床跑步5公里或者10公里，然后按照月度運(yùn)動(dòng)計(jì)劃展開訓(xùn)練，每個(gè)月主攻方向不同，訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)也不一樣，但一樣的是這些訓(xùn)練都很單調(diào)乏味。在訓(xùn)練之余，胡天祺自學(xué)了吉他，每日彈唱一兩曲是他最好的放松。

作為跆拳道運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)訓(xùn)練保持體能，但是體重控制相對(duì)來(lái)說(shuō)就需要超強(qiáng)的自我控制力。在今年初，教練根據(jù)胡天祺的體重初步將他比賽的級(jí)別定在70多公斤級(jí)。

從中學(xué)開始，胡天祺就養(yǎng)成了控制飲食的習(xí)慣，雖然經(jīng)常喊餓，看到路邊攤也很饞，但一想到貪吃的后果就是加練，胡天祺便放棄了貪吃的念頭。胡天祺說(shuō)，常年的訓(xùn)練如果管不住嘴，長(zhǎng)期為調(diào)整體重而費(fèi)心，反而會(huì)影響訓(xùn)練，所以飲食自律要成為一種習(xí)慣。

疫情期間，大家將宅在家做美食當(dāng)做最大的樂趣。胡天祺除去訓(xùn)練，最大的樂趣就是研究食譜，早上側(cè)重蛋白質(zhì)攝入，中午營(yíng)養(yǎng)相對(duì)豐富，晚上吃蔬菜以攝入維生素為主。為了讓單一的食物更好吃，胡天祺嘗試各種方法，將這些食物變得更美味。

練技術(shù)學(xué)做人之道

“以禮始，以禮終”。兩腳跟并攏，直體向前屈15度，頭部前屈45度，兩手緊靠?jī)赏?，跆拳道上課前，孩子們都會(huì)用這種方式向教練和同伴敬禮。而通過(guò)跆拳道的學(xué)習(xí)，讓他們?cè)谏钪幸矊W(xué)會(huì)了謙讓的禮儀。

胡天祺從小就是那個(gè)家長(zhǎng)眼中別人家的孩子，從不與同學(xué)爭(zhēng)執(zhí)，即使有爭(zhēng)執(zhí)，也不會(huì)憑自己會(huì)跆拳道而欺負(fù)他人。一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，一名同學(xué)要與他爭(zhēng)執(zhí)，同學(xué)理論不過(guò)，抓撓胡天祺的臉，而高出對(duì)方半個(gè)頭的胡天祺束手未還。胡天祺說(shuō)，學(xué)習(xí)跆拳道不是為了打架，以善待人、以禮待人才是最重要的為人之道。

胡天祺的成長(zhǎng)是鄂南高中發(fā)展個(gè)性化教育的一個(gè)縮影，近年來(lái)，鄂南高中鼓勵(lì)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，精選一批藝術(shù)、體育、傳媒方面有特長(zhǎng)的學(xué)生，進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，請(qǐng)進(jìn)來(lái)一批優(yōu)秀老師，送學(xué)生走出去學(xué)習(xí)，走出了一條藝術(shù)體育特色培養(yǎng)之路。

(記者?熊大平)