3月21日，家住通山縣城的劉女士致電本報(bào)，她咨詢(xún)，家長(zhǎng)應(yīng)該如何開(kāi)導(dǎo)易焦慮的孩子？

劉女士說(shuō)，家里的孩子正在上小學(xué)五年級(jí)，孩子每天晚上做作業(yè)時(shí)都非常焦慮，有時(shí)候一到做作業(yè)時(shí)間，就說(shuō)自己心口痛，有時(shí)候一回來(lái)就悶悶不樂(lè)，也不肯開(kāi)口與家人交流，最近還經(jīng)常做夢(mèng)驚醒。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師邊素貞介紹，孩子焦慮、抑郁一般有兩方面癥狀，抑郁時(shí)表現(xiàn)為情緒低落、無(wú)愉快感、悲觀絕望、精力減退、容易疲勞、嗜睡等；焦慮時(shí)則會(huì)出現(xiàn)緊張擔(dān)心、心慌胸悶、口干、出汗等癥狀。通常情況下，家長(zhǎng)的陪伴有助于孩子的恢復(fù)，在此期間家長(zhǎng)需要保持心情平和，并營(yíng)造和睦的家庭氛圍，還應(yīng)傾聽(tīng)與支持孩子心聲，并鼓勵(lì)孩子參與社會(huì)活動(dòng)等。

保持心情平和。家長(zhǎng)在陪伴孩子克服焦慮、抑郁的過(guò)程中，容易受到負(fù)面情緒的感染，此時(shí)需要調(diào)整個(gè)人情緒、保持心情平和。同時(shí)家長(zhǎng)需要降低預(yù)期，避免自己的要求給孩子造成更大的壓力，進(jìn)而使病情加重。

營(yíng)造和睦家庭氛圍。孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁的癥狀，與家庭氛圍有一定的關(guān)系，如果家庭氛圍不好，父母經(jīng)常爭(zhēng)吵會(huì)加重孩子的負(fù)面情緒。因此，在陪伴孩子的過(guò)程中，父母雙方都應(yīng)努力營(yíng)造和睦的家庭氛圍，讓孩子感受到家的溫馨與愛(ài)，有助于消除悲觀、激進(jìn)的不良情緒。

傾聽(tīng)與支持。孩子的異常心理狀態(tài)常來(lái)源于情緒的壓抑，家長(zhǎng)可通過(guò)與孩子談心了解孩子內(nèi)心中的真實(shí)想法，是學(xué)業(yè)太緊張，還是與朋友相處出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于正確的想法應(yīng)給予包容、鼓勵(lì)和支持。

鼓勵(lì)孩子參與社會(huì)活動(dòng)。孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁表現(xiàn)后，社會(huì)活動(dòng)常會(huì)受到影響，家長(zhǎng)可以陪伴孩子進(jìn)行有意義、有趣味的活動(dòng)，如流浪動(dòng)物救助、志愿活動(dòng)、親子活動(dòng)等，可在一定程度上幫助孩子更好地適應(yīng)社會(huì)交往。

心理疏導(dǎo)。家長(zhǎng)還可以帶孩子到正規(guī)醫(yī)院，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)，來(lái)幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài)，比如認(rèn)知行為療法、家庭治療、團(tuán)體治療等。

咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者　朱亞平