注意力不好的孩子，上課容易走神發(fā)呆，一堂課下來(lái)，老師講的什么都不知道，更不要說(shuō)那些重點(diǎn)難點(diǎn)，完全是“一問(wèn)三不知”。

市紫荊花教育集團(tuán)王老師介紹，專注力是一切學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)，這種能力一旦養(yǎng)成，會(huì)讓孩子受益終身。尤其互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，各種信息不斷地沖擊著我們的大腦，專注力已經(jīng)成為一種稀缺的能力。

家長(zhǎng)要給孩子提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，這樣孩子的身心更容易處于一個(gè)平靜的狀態(tài)，從而有利于專注當(dāng)下。可以給孩子提供一個(gè)專門(mén)的學(xué)習(xí)區(qū)，對(duì)于保護(hù)孩子的專注力會(huì)更好。

孩子的學(xué)習(xí)區(qū)要盡量保持干凈、簡(jiǎn)單，不要讓雜亂的擺設(shè)吸引孩子的注意力。學(xué)習(xí)用品也不要花里胡哨，過(guò)多的圖案和設(shè)計(jì)會(huì)吸引孩子的注意力，盡量購(gòu)買圖案簡(jiǎn)單、造型簡(jiǎn)約的學(xué)習(xí)用品。

青少年開(kāi)始做事之前，可以先制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃和目標(biāo)。這樣可以更清楚地知道自己要做什么，以及需要花費(fèi)多少時(shí)間和精力來(lái)完成任務(wù)。如果沒(méi)有計(jì)劃和目標(biāo)，就像盲人摸象，不清楚自己在做什么，也沒(méi)有動(dòng)力去做。

做事情時(shí)，盡量避免分心，專注于當(dāng)前的任務(wù)。比如說(shuō)，在寫(xiě)作或者閱讀的時(shí)候，把手機(jī)調(diào)成靜音模式或者飛行模式，遠(yuǎn)離電視、音樂(lè)、游戲等干擾源。等一定時(shí)間段的學(xué)習(xí)任務(wù)完成了，再適時(shí)放松娛樂(lè)下，緩解思維疲勞。

可以通過(guò)閱讀、寫(xiě)作、繪畫(huà)等活動(dòng)來(lái)提高專注力。這里的專注力不是一目十行或淺嘗輒止，而是全身心投入去做一件事。當(dāng)青少年專注于一件事情的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思維更清晰，記憶更強(qiáng)，創(chuàng)造力更高。

良好的生活習(xí)慣可以幫助我們保持精力充沛和注意力集中。比如說(shuō)，保持充足的睡眠、飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，有助于讓孩子靜下心來(lái)，沉浸在專注做事的氛圍里。

記者　陳希子