記者　陳希子　通訊員　方銀春

緊張的高考、中考落下帷幕，同學(xué)們也迎來了期盼已久的暑假。假期放松是必要的，但青少年要有理性意識，避免放縱玩樂帶來懈怠情緒或健康隱患。

市第二小學(xué)王老師介紹，暑期安全不可掉以輕心，青少年要強(qiáng)化安全意識，避免在無安全防護(hù)措施的水域，如水庫、河流、湖泊、池塘等地方游泳或戲水，以防范溺水事故。同時，青少年也需注意交通安全、消防安全和旅游安全。在獨自居家時，應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)，不玩?；鹪础㈦娫?，并嚴(yán)禁高空拋物。此外，青少年應(yīng)熟記各類急救求助電話，以便在遇到危險時能夠及時尋求幫助。

暑期雖然自由度較高，但青少年也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。充足的睡眠對于保持身體健康至關(guān)重要，因此，父母要督促孩子，確保他們每天都有足夠的睡眠時間。同時，也要合理安排青少年的學(xué)習(xí)與娛樂活動，做到勞逸結(jié)合。

興趣是激發(fā)閱讀動力的源泉，青少年可以挑選自己喜愛的圖書進(jìn)行閱讀，是踏上良好閱讀習(xí)慣養(yǎng)成之旅的第一步。通過參考書單，我們可以精心制定讀書計劃，從而在日積月累中培養(yǎng)出良好的閱讀習(xí)慣。此外，在讀書過程中，不妨隨時記錄下自己的心得、發(fā)現(xiàn)以及遇到的問題，并與父母共同討論、交流，分享閱讀的樂趣。

良好的健康行為對于青少年的成長至關(guān)重要，而勤做家務(wù)正是培養(yǎng)這一習(xí)慣的好方法。青少年可以主動幫助家人分擔(dān)一些力所能及的任務(wù)，比如掃地、清洗襪子或整理玩具等。通過這些勞動，孩子們能夠深刻體驗到勞動帶來的喜悅，并學(xué)會更加珍惜勞動的成果。

暑假的時間一般比較充裕，除了“讀萬卷書”，青少年也要重視“行萬里路”，這并非局限于游山玩水，更在于參加社會實踐。在完成基本學(xué)習(xí)任務(wù)的前提下，建議青少年多參加游學(xué)，特別是去參觀理想的高中、大學(xué)，相信心儀的學(xué)校一定會成為同學(xué)們夢想的加油站。

需要注意的是，暑期天氣炎熱，容易導(dǎo)致食欲不振，因此，青少年可以選擇清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等。同時，要避免過量攝入高熱量、高脂肪的食物，以防體重增加。